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女性须做好经期保健
【女性须做好经期保健】 女性须做好经期保健
月经期是女性的“福利期”，可以不做重体力劳动，还能吃到平时自己想吃而不敢吃的 。但是月经期也是“节制期” ， 有许多事情都需要注意，比如饮食，辛辣刺激的不宜吃，不能受凉 ， 不能游泳，不能房事……还可能面对烦恼的痛经 。想来 ， 也是喜忧参半 。不过做好经期保健也是对自己，对健康的一种负责 。
经期保健做好“三节”
房事有节
保持阴部清洁，节制房事，以避免细菌侵入女性身体内 ， 预防妇科疾病的发生 。
起居有节
妇女不宜居寒湿之地 ， 不要过度劳作，注意劳逸适度，尤其是在月经期更需谨慎，尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等 。
饮食有节
月经期宜食清淡而富有营养之品 ， 不宜过食辛热及寒凉之物 。过热则易月经过多，过寒则经脉血行受阻而致痛经，月经不畅 。经期也不宜过量饮酒，以免刺激胞宫，而致月经紊乱 。
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